Pocenie to fizjologiczna reakcja, pojawiająca się u każdego, niezależnie od płci i wieku. Występuje ono w odpowiedzi na podwyższoną temperaturę organizmu – zapobiega przegrzaniu i udarowi cieplnemu. W większości przypadków mamy do czynienia z tzw. „poceniem niewidocznym” – aktywnych jest wówczas zaledwie 5% gruczołów potowych. Niestety nie zawsze tak jest. Nadpotliwość może występować pod wpływem stresu, strachu lub wysiłku fizycznego. Może też być jednym z pierwszych objawów wielu groźnych chorób, takich jak cukrzyca, nadczynność tarczycy, problemy z nerkami czy nawet nowotwory komórek krwiotwórczych. Osoby podatne na potliwość to często młodzież w okresie dojrzewania, ludzie otyli, kobiety w ciąży oraz osoby mające problem z gospodarką hormonalną.
Poznaj nasze, domowe sposoby na pocenie. Jeżeli nadpotliwość nie jest wynikiem choroby, można nieco złagodzić ten problem domowymi sposobami.
Rola higieny w nadmiernej potliwości
Nadpotliwość najczęściej dotyczy pach, dłoni i stóp. Jest szczególnie uciążliwa w okresie letnim, kiedy temperatury są wysokie. Niezmiernie istotne jest, aby w ciągu dnia w miarę możliwości myć te części ciała z użyciem łagodnych środków myjących. Co ważne, powinniśmy korzystać z chłodnej wody, ponieważ ciepła stymuluje pracę gruczołów potowych. Wychodząc spod prysznica należy też pamiętać o tym, by wytrzeć się ręcznikiem delikatnie – nie szorować nadmiernie ciała, gdyż to również wpływa na pracę gruczołów potowych, stymulując je do nadmiernego wydzielania potu. Wybierając codzienny ubiór, warto postawić na naturalne, przewiewne tkaniny i dzianiny. Idealnym przykładem są tu nieuciskające i nie krępujące ruchów ubrania z włókien lnianych lub bawełnianych. Szczególnie w upalne dni, aby uniknąć krępującej sytuacji, możemy mieć przy sobie koszulkę na zmianę. Jeśli to niemożliwe, o nasz komfort zadbają także dyskretne wkładki pod pachy, które wchłoną nadmiar potu.
Rola diety w nadpotliwości
Dieta ma ogromne znaczenie w kwestii nadmiernej potliwości. Powinna być dobrze zbilansowana, oparta o naturalne produkty. W praktyce oznacza to unikanie produktów wysoko przetworzonych, o niskiej zawartości witamin i błonnika. Co więcej, posiłki powinny być spożywane regularnie. Jako że wraz z potem organizm traci wodę, ważne jest regularne jej uzupełnianie. Należy pić minimum dwa litry wody na dobę, co pozwoli na utrzymanie jej stałego poziomu w organizmie.
Czego nie jeść, aby się mniej pocić?
Nie od dzisiaj wiadomo o istnieniu pokarmów zwiększających aktywność gruczołów potowych. Zbyt duża ilość kawy, herbaty czy alkoholu, podnosi temperaturę ciała, tym samym zwiększając pocenie. Ostre i pikantne przyprawy również należą do tej grupy, warto więc ograniczyć ich spożycie. Czosnek i cebula to powszechnie znane „naturalne antybiotyki”. Niestety przy nadpotliwości należy wykluczyć je z diety. Oprócz tego, że wzmagają pocenie, to dodatkowo nadają potowi przykry zapach.
Zioła pomagające ograniczyć pocenie
Zioła stosowane przy problemie nadpotliwości mają zarówno wpływ na samą pracę gruczołów potowych, jak i niwelują nieprzyjemny zapach potu. Jakie zioła wybierać, gdy mamy problem ze zbyt obfitym poceniem się? Poniżej przedstawiamy kilka przykładów ziół dostępnych w aptekach, które zastosować można przy nadmiernym poceniu się.
Szałwia – wypijanie minimum dwóch filiżanek naparu lub herbaty zawierającej w składzie szałwię, znacznie ogranicza pocenie się. Dodatkowo szałwia działa wyciszająco i kojąco, co pośrednio zmniejsza nadpotliwość związaną ze stresem.
Kora dębu – może być stosowana jako napar lub dodawana do kąpieli. Wpływa korzystnie na pracę gruczołów wydzielających pot. Dodatkowo odświeża ciało.
Skrzyp polny oraz pokrzywa – wypijanie już trzech filiżanek wybranego zioła w ciągu dnia ma działanie rozrzedzające pot i moczopędne.
Rumianek – napar stosowany zewnętrznie jest doskonały na nadpotliwość okolic pach.
Wkładki na nadmierne pocenie
Aby wyleczyć nadpotliwość musimy poznać jej przyczynę. Jeżeli jest ona skutkiem choroby, należy koniecznie podjąć leczenie, które z pewnością zniweluje ten krępujący problem. Na efekty leczenia niestety trzeba zaczekać. W aptekach oraz drogeriach można zaopatrzyć się w szeroką gamę maskujących zapach potu dezodorantów i antyperspirantów. Stosowanie tych ostatnich powinno być jednak dobrze przemyślane. Niektóre antyperspiranty mają w składzie chlorek glinu, który nie pozostaje bez wpływu na nasz organizm (czytaj więcej: Szkodliwe aluminium w kosmetykach).
Innym częstym problemem związanym ze stosowaniem antyperspirantów jest niszczenie ubrań. Niestety zawodzą nawet te, które zgodnie z opisem producenta mają nie pozostawiać śladów pod pachami. Bezpiecznym dla skóry, skutecznym i komfortowym sposobem na nadpotliwość okolic pach jest stosowanie jednorazowych wkładek przeciwpotowych. Są one bardzo chłonne i zapewniają nawet 24-godzinną ochronę. Wkładki dostępne są w dwóch kolorach – białym i czarnym, dlatego są praktycznie niewidoczne pod ubraniem. Dodatkowo wkładki te są naturalne, hipoalergiczne i przyjazne dla skóry. Używając wkładek przeciwpotowych zapewnimy też ochronę naszym ubraniom, nie dopuszczając do powstawania na nich nieestetycznych plam.
Pocenie to fizjologiczna reakcja, pojawiająca się u każdego, niezależnie od płci i wieku. Występuje ono w odpowiedzi na podwyższoną temperaturę organizmu – zapobiega przegrzaniu i udarowi cieplnemu. W większości przypadków mamy do czynienia z tzw. „poceniem niewidocznym” – aktywnych jest wówczas zaledwie 5% gruczołów potowych. Niestety nie zawsze tak jest. Nadpotliwość może występować pod wpływem stresu, strachu lub wysiłku fizycznego. Może też być jednym z pierwszych objawów wielu groźnych chorób, takich jak cukrzyca, nadczynność tarczycy, problemy z nerkami czy nawet nowotwory komórek krwiotwórczych. Osoby podatne na potliwość to często młodzież w okresie dojrzewania, ludzie otyli, kobiety w ciąży oraz osoby mające problem z gospodarką hormonalną. Jeżeli nadpotliwość nie jest wynikiem choroby, można nieco złagodzić ten problem domowymi sposobami.
Rola higieny w nadmiernej potliwości
Nadpotliwość najczęściej dotyczy pach, dłoni i stóp. Jest szczególnie uciążliwa w okresie letnim, kiedy temperatury są wysokie. Niezmiernie istotne jest, aby w ciągu dnia w miarę możliwości myć te części ciała z użyciem łagodnych środków myjących. Co ważne, powinniśmy korzystać z chłodnej wody, ponieważ ciepła stymuluje pracę gruczołów potowych. Wychodząc spod prysznica należy też pamiętać o tym, by wytrzeć się ręcznikiem delikatnie – nie szorować nadmiernie ciała, gdyż to również wpływa na pracę gruczołów potowych, stymulując je do nadmiernego wydzielania potu. Wybierając codzienny ubiór, warto postawić na naturalne, przewiewne tkaniny i dzianiny. Idealnym przykładem są tu nieuciskające i nie krępujące ruchów ubrania z włókien lnianych lub bawełnianych. Szczególnie w upalne dni, aby uniknąć krępującej sytuacji, możemy mieć przy sobie koszulkę na zmianę. Jeśli to niemożliwe, o nasz komfort zadbają także dyskretne wkładki pod pachy, które wchłoną nadmiar potu.
Rola diety w nadpotliwości
Dieta ma ogromne znaczenie w kwestii nadmiernej potliwości. Powinna być dobrze zbilansowana, oparta o naturalne produkty. W praktyce oznacza to unikanie produktów wysoko przetworzonych, o niskiej zawartości witamin i błonnika. Co więcej, posiłki powinny być spożywane regularnie. Jako że wraz z potem organizm traci wodę, ważne jest regularne jej uzupełnianie. Należy pić minimum dwa litry wody na dobę, co pozwoli na utrzymanie jej stałego poziomu w organizmie.
Czego nie jeść, aby się mniej pocić?
Nie od dzisiaj wiadomo o istnieniu pokarmów zwiększających aktywność gruczołów potowych. Zbyt duża ilość kawy, herbaty czy alkoholu, podnosi temperaturę ciała, tym samym zwiększając pocenie. Ostre i pikantne przyprawy również należą do tej grupy, warto więc ograniczyć ich spożycie. Czosnek i cebula to powszechnie znane „naturalne antybiotyki”. Niestety przy nadpotliwości należy wykluczyć je z diety. Oprócz tego, że wzmagają pocenie, to dodatkowo nadają potowi przykry zapach.
Zioła pomagające ograniczyć pocenie czyli domowe sposoby na nadmierne pocenie
Zioła stosowane przy problemie nadpotliwości mają zarówno wpływ na samą pracę gruczołów potowych, jak i niwelują nieprzyjemny zapach potu. Jakie zioła wybierać, gdy mamy problem ze zbyt obfitym poceniem się? Poniżej przedstawiamy kilka przykładów ziół dostępnych w aptekach, które zastosować można przy nadmiernym poceniu się.
Szałwia – wypijanie minimum dwóch filiżanek naparu lub herbaty zawierającej w składzie szałwię, znacznie ogranicza pocenie się. Dodatkowo szałwia działa wyciszająco i kojąco, co pośrednio zmniejsza nadpotliwość związaną ze stresem.
Kora dębu – może być stosowana jako napar lub dodawana do kąpieli. Wpływa korzystnie na pracę gruczołów wydzielających pot. Dodatkowo odświeża ciało.
Skrzyp polny oraz pokrzywa – wypijanie już trzech filiżanek wybranego zioła w ciągu dnia ma działanie rozrzedzające pot i moczopędne.
Rumianek – napar stosowany zewnętrznie jest doskonały na nadpotliwość okolic pach.
Wkładki na nadmierne pocenie
Aby wyleczyć nadpotliwość musimy poznać jej przyczynę. Jeżeli jest ona skutkiem choroby, należy koniecznie podjąć leczenie, które z pewnością zniweluje ten krępujący problem. Na efekty leczenia niestety trzeba zaczekać. W aptekach oraz drogeriach można zaopatrzyć się w szeroką gamę maskujących zapach potu dezodorantów i antyperspirantów. Stosowanie tych ostatnich powinno być jednak dobrze przemyślane. Niektóre antyperspiranty mają w składzie chlorek glinu, który nie pozostaje bez wpływu na nasz organizm (czytaj więcej: Szkodliwe aluminium w kosmetykach). Innym częstym problemem związanym ze stosowaniem antyperspirantów jest niszczenie ubrań. Niestety zawodzą nawet te, które zgodnie z opisem producenta mają nie pozostawiać śladów pod pachami.
Bezpiecznym dla skóry, skutecznym i komfortowym sposobem na nadpotliwość okolic pach jest stosowanie jednorazowych wkładek przeciwpotowych.
Są one bardzo chłonne i zapewniają nawet 24-godzinną ochronę. Wkładki dostępne są w dwóch kolorach – białym i czarnym, dlatego są praktycznie niewidoczne pod ubraniem. Dodatkowo wkładki te są naturalne, hipoalergiczne i przyjazne dla skóry. Używając wkładek przeciwpotowych zapewnimy też ochronę naszym ubraniom, nie dopuszczając do powstawania na nich nieestetycznych plam.
Zdjęcie ze strony: https://pl.freepik.com/